Как сделать самомассаж спины

Массаж позвоночника помогает справиться с усталостью, расслабиться после напряженного рабочего дня. Также он способствует уменьшению болевого синдрома при остеохондрозе и других заболеваниях позвоночника. Но не у каждого есть время и возможность посещать специалистов, поэтому можно делать самомассаж спины в домашних условиях.

Массаж для расслабления мышц спины

При сильных стреляющих болях и ограничении подвижности лучше не проводить массаж дома, а обратиться к специалисту. При беременности полезен только своеобразный массаж: мягкий, плавный, без надавливаний и резких шокирующих движений. И только после консультации с врачом. Массаж нужно делать на такой поверхности, чтобы тело не проваливалось. Можно использовать твёрдую кушетку, диван или кровать. Если мебель слишком мягкая, лучше переместиться на пол, туристическую пенку или одеяло.

Боль в спине может стать серьезной проблемой, но если своевременно позаботиться о собственном здоровье — проблему можно устранить. Массаж спины — самое эффективное средство в борьбе с болезненными ощущениями в мышцах спины. Причиной боли может быть травма, мышечное растяжение, защемление корешков спинного мозга, хроническая усталость и т. Часто чрезмерные физические нагрузки или неактивный образ жизни, могут давать нагрузку на спину, и в таких случаях профессиональный массажист найдет решение проблемы, а Вы будете чувствовать себя намного лучше уже после первого сеанса.

Как сделать точечный массаж стоп самому себе. Недавно меня научили находить свой позвоночник Оказывается, сюда проецируются все напряжения в спине.

Похожие статьи

• Если болит спина в области поясницы чем обезболить
• Фото девушек блондинок в домашних условиях со спины на аву
• Как лечит белые пятно на спине
• Подставка для спиннинга из проволоки своими руками